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亂吃零食對牙齒有什麼影響

有些人的嘴巴不肯休息,總喜歡不停地吃零食,一會兒吃糖果,一會兒又吃餅幹、話梅之類的東西,這樣對牙齒會有什麼影響呢?吃零食會把牙齒吃壞嗎?

對這個問題不能一概而論。零食的種類很多,有些零食如水果、瓜子和花生等粗糙食物和纖維性食物對牙齒有清潔作用,有助於保持口腔衛生。而且這些食物需要咀嚼,需要牙齒的咬合力,對牙頜系統有良好的刺激作用,有助於牙頜系統的正常發育,尤其是處於發育生長期的兒童,更是有利於他們顱頜面的生長發育,可以減少牙頜畸形的發生。對於這些零食,可以鼓勵多吃,當然應該在適當的時候吃,如飯後、喝午茶的時候等。

但還有一些零食,若不停地吃會對牙齒造成損害的,如糖果、蜜餞、餅幹、面包以及各種糕點等,這類食物含糖量

高,粘附性強,容易殘留在牙齒上,被細菌利用之後發^產酸,使牙齒脫礦而發生融病。有些兒童喜歡在臨睡前吃糖果和餅幹之類,並且又不肯刷牙,甚至嘴裏含著糖果睡覺,這樣對牙齒更加有害。因為乳牙的鈣化程度低,牙釉質和牙本質都很薄,抗酸能力差,容易被醍壞。而且兒童的睡眠時間長,口腔處於靜止狀態時唾液的分泌大大減少,所以自潔作用差,有利於細菌繁殖,增加缺壞的機會。另外,兒童常常不能很好地刷牙,而使食物殘渣滯留在牙面上,為解病的發生創造了條件。不停地吃零食,會降低口腔中的PH值,口腔環境變得偏酸性,有利於致酹菌的生存和繁殖。

所以說,有些對牙齒健康有利的零食還是應該吃的,但不能毫無節制地亂吃。需要注意的是,吃零食不能影響正餐,如果在飯前吃了過多的零食,就會降低食欲,影響食物的消化吸收。對於糖果、糕點之類的零食,吃完後最好是刷牙,不行的話,喝點白開水,或者漱漱口也可以,那樣將會沖淡口腔內糖的濃度,減少附著在牙面上的食物殘渣,以降低發生瓣病的機會。

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