牙齦輕輕一按就出血，多是牙齦或牙周存在炎症，也有可能和全身因素相關。下麵，維港三康口腔為您提供參考指南。
一、牙齦出血基礎護理
1. 停止刺激
避免用力刷牙、剔牙、按壓牙齦，刷牙改用軟毛牙刷，使用巴氏刷牙法輕柔清潔，避免橫向刷牙，每次刷牙3分鐘，早晚各1次。
2. 日常清潔
飯後用淡鹽水或醫用漱口水（不含酒精）漱口，減輕牙齦炎症。
3. 調整飲食與作息
暫時不吃辛辣刺激、堅硬過燙的食物，避免刺激牙齦；保證睡眠的睡眠，避免免疫力進一步下降。
二、及時就醫
1. 若出血症狀無緩解，甚至出現牙齦紅腫、牙齒鬆動、有口腔異味等情況，大概率是牙周炎，需做牙周潔治等專業治療，清除牙菌斑和牙結石。
2. 若伴隨全身症狀：如頭暈乏力，可能和血液系統疾病、糖尿病等全身因素有關。
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