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深圳牙科-日常生活中我們要怎麼保護好牙齒?

1、選好牙刷和牙膏:

太硬或者是太軟的牙刷,對於我們的牙齒都是不好的。因為太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面。太軟刷牙又刷不乾淨。所以可以選不同硬度的牙刷,試試哪個在刷牙時自己感覺很舒服,既能刷乾淨,又不會覺得牙齦不舒服,就是合適於你的了。

找到自己心儀的牙刷之後,每三個月換一只,因為久用的牙刷會藏有很多細菌,會影響人的健康,這個錢不要省。

2、挑选含氟牙膏和藥物牙膏

一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏,但最好諮詢口腔科醫師之後,再用藥物牙膏。可別弄巧成拙。

3、定時刷牙:

如果想要保持牙齒健康,那麼每天早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經刷過牙了,那麼就不要再吃東西了!如果有條件,中午吃飯之後也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫裏,口氣也清新,自然一天神清氣爽。如果有活動假牙,最好也同時取出來洗乾淨。

刷牙的方法也要對,每次不少於3分鐘,牙齒的裏面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一個位置重複幾次,這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷乾淨。減少牙結石的形成。在外面吃東西時。沒法刷牙,那就漱口好了。

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4、定期到醫院去檢查牙齒和洗牙

別怕去看牙科,定期檢查可比牙爛後補牙省事多了。

5、多吃蔬菜和含鈣多的食物:

蔬菜一般含有比較多的纖維,在吃蔬菜是需要多次咀嚼,對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。可預防牙齦炎的發生,同時,豐富的維生素C對牙齒也有好處。

牙齒是身體的組織,但是隨著年齡的增加,老年人也會有鈣流失,牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子,身體缺鈣,唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵禦口腔中的細菌了。所以要多喝牛奶,多曬太陽。多喝骨頭湯。

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