減少蛀牙風險是一個重要的健康目標，以下是一些建議可以幫助你達到這個目標：

定期刷牙：每天至少刷牙兩次，特別是在睡前和早上起床後刷牙。使用牙齒護理產品，如含氟牙膏，可以增加牙齒的抵抗力。

使用牙線或牙間刷：每天使用牙線或牙間刷，清潔牙齒之間的縫隙和牙齦線，以去除牙菌斑和食物殘渣。

飲食健康：減少攝取高糖和高澱粉食物，這些食物容易滋生蛀牙的細菌。多食用蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。

適時使用口腔護理產品：使用含氟漱口水有助於保護牙齒免受蛀牙侵害。

適量食用甜食和零食：避免過度攝取甜食和零食，特別是粘性或黏著的糖果，因為它們更容易粘附在牙齒上。

定期看牙醫：定期進行口腔檢查和洗牙，牙醫可以及早發現和處理任何蛀牙問題。

考慮使用封閉劑：對於有蛀牙風險的人群，牙醫可能建議使用封閉劑來保護牙齒表面，減少蛀牙的發生。

離煙草和酒精：避免吸煙和過量飲酒，這些習慣會影響口腔健康。

使用牙護產品：根據需要，使用含氟牙膏和牙刷，定期更換舊牙刷。

蛀牙是可預防的，遵循上述建議，定期維護口腔衛生，將有助於降低蛀牙的風險，同時也有助於維護良好的口腔健康。

那麼如果蛀牙了，深圳補牙幾錢呢？深圳補牙是按照不同的補牙材料進行收費的，譬如3Mz250是280元，3MZ350是480蚊，想要瞭解更多補牙價錢，歡迎點擊“深圳補牙收費價目表”