牙縫是口腔藏汙納垢的秘密基地，也是最容易被忽略的地方。牙刷對它無能為力，有時需要依靠牙線來清潔。牙線能夠清潔牙刷無法到達的區域——牙間隙，去除牙間隙中的食物殘留，破壞及清除牙菌斑，從而預防齲齒和牙齦疾病。但是在牙線的使用上，很多人還很生疏，甚至有人認為牙線會讓牙縫增大、牙齦疼痛、流血，其實是牙線使用方式的錯誤。
下麵，我們分步驟解析牙線的使用方式，指導大家正確使用牙線，更好地清潔自己的牙齒，維護口腔健康。
1、取一段約18~20cm長的牙線，具體長度以自己適合使用的感覺為准，分別纏繞雙手的中指或食指上：
2、拉緊，用拇指和食指指腹控制牙線，固定距離約1cm：
3、繃直牙線，慢慢地放入牙縫中 ( 可以左右滑動著向下放入 ) ，輕輕地放到牙縫的底部（切忌使用暴力把牙線壓進牙間隙，暴力會導致牙齦的損傷）：
4、牙線向一側牙體彎曲呈“C”型；輕輕上下、前後拉動牙線，清潔牙齒側面；當一側牙體清潔乾淨，不要取出牙線，向另一側牙體彎曲呈“C”型，重複以上動作（牙線可以適當進入牙齒根部和牙齦之間，來清潔裏面粘附的菌斑，此時牙齦因為壓迫會微微發白，但如果感覺牙齦疼痛，說明可能進入過深或者力量過大；一定要避免牙齦的疼痛不適）：
5、小心地把牙線垂直向上取出，並依次重複以上步驟清潔其他牙齒鄰面，直到清潔好每一個牙鄰面。
牙線使用小貼士：
· 最後一顆大牙，離最遠的那個牙齒鄰面，請不要忘記清潔；
· 牙線放入牙縫時要慢慢滑動放，以免太過用力傷害到牙齦；
· 牙線推薦在晚上刷牙後睡覺前進行，用得過多對牙齒也有傷害；
· 牙線並不能代替正常的刷牙；
· 水牙線也不能替代常規牙線，如需使用可在常規使用牙線後再用水牙線清潔；
· 牙線是一次性的用品，用後請不要再次使用；
· 3歲以後建議每晚家長幫助孩子使用牙線，因為孩子塞牙感受不明確，刷牙清潔不到牙齒的臨面，有些食物嵌塞在牙齦下方不能看到。
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